滿藥玉枕-BQ067
長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很多危害！
一、睡眠不好導(dǎo)致各種代謝紊亂，如新陳代謝紊亂、血液循環(huán)失常、肌肉松弛。
二、睡眠不好影響肌肉美。
三、降低智商。
如果長(zhǎng)期頻繁的睡眠不好，就容易導(dǎo)致以下情況：頭蒙頭痛頭暈，乏力，精神不振，記憶力下降，有的會(huì)影響到白天的工作和生活，不能集中精力，不能勝任日常的工作，工作老是出差錯(cuò)，上班打瞌睡。
還有的睡眠不好會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁，易怒，不能聽(tīng)別人說(shuō)話，焦慮，抑郁，人格障礙，有的甚至有悲觀厭世的表現(xiàn)。
睡眠不好的危害如下：
一、長(zhǎng)期患睡眠障礙將導(dǎo)致人體生理機(jī)能紊亂。有為數(shù)不少的高血壓病人和心臟病患是由于睡眠不好所引起的。
二、輕微或偶發(fā)現(xiàn)的短暫失眠，對(duì)工作和學(xué)業(yè)并不會(huì)造成明顯的影響。
三、持續(xù)睡眠時(shí)間低于生理需要約六到八小時(shí)，達(dá)到兩三天以上，由于生理上有補(bǔ)充睡眠的需求，會(huì)造成立即且明顯的影響，注意力、專注力、精細(xì)操作能力、高智力思考及記憶力、學(xué)習(xí)效率及創(chuàng)造性思考力會(huì)先受到影響，也會(huì)顯著的減退。
四、睡眠嚴(yán)重不足時(shí)還會(huì)可能誘發(fā)精神錯(cuò)亂。
五、睡眠障礙除了失眠外還包括呼吸暫停綜合征，失眠不足會(huì)變老變胖。
睡眠不足的危害首先是影響生活質(zhì)量，睡眠不足容易引起頭昏、記憶力減退、走路不穩(wěn)、工作效率下降等，甚至引起高危作業(yè)人群，比如開(kāi)的士司機(jī)、醫(yī)療行業(yè)的醫(yī)生，手術(shù)科室、外科醫(yī)生睡眠不足，容易導(dǎo)致職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)。還有長(zhǎng)期睡眠不足，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、焦慮或者抑郁，甚至導(dǎo)致心智異常等。
